1,75€ par personne┊riz au chou, gĂąteau au citron et graines de pavot

Les recettes Ă©conomiques sont l’Ɠuvre de tout un groupe d’animatrices cuisine bĂ©nĂ©voles qui Ɠuvrent une fois par mois au sein du Centre Social des Quartiers Sud du Mans.

Elles organisent des ateliers de cuisine biologique et Ă©laborent avec des aliments de qualitĂ© des menus sains et variĂ©s Ă  des prix rĂ©duits, toujours dans le respect de la saisonnalitĂ©. Au delĂ  du simple concept de « cuisine bio », il s’agit de sensibiliser les participants Ă  l’importance que revĂȘt une alimentation Ă©quilibrĂ©e exempte d’OGM et de pesticides !

Recettes élaborées par les animatrices cuisine en avril 2014.

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3,68€ par personne┊radis, lieu noir aux agrumes et fenouil, riz au lait

Les recettes Ă©conomiques sont l’Ɠuvre de tout un groupe d’animatrices cuisine bĂ©nĂ©voles qui Ɠuvrent une fois par mois au sein du Centre Social des Quartiers Sud du Mans.

Elles organisent des ateliers de cuisine biologique et Ă©laborent avec des aliments de qualitĂ© des menus sains et variĂ©s Ă  des prix rĂ©duits, toujours dans le respect de la saisonnalitĂ©. Au delĂ  du simple concept de « cuisine bio », il s’agit de sensibiliser les participants Ă  l’importance que revĂȘt une alimentation Ă©quilibrĂ©e exempte d’OGM et de pesticides !

Recettes élaborées par les animatrices cuisine en mars 2014.

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1,66€ par personne┊betteraves, lentilles et riz aux carottes, flan aux pommes

Les recettes Ă©conomiques sont l’Ɠuvre de tout un groupe d’animatrices cuisine bĂ©nĂ©voles qui Ɠuvrent une fois par mois au sein du Centre Social des Quartiers Sud du Mans.

Elles organisent des ateliers de cuisine biologique et Ă©laborent avec des aliments de qualitĂ© des menus sains et variĂ©s Ă  des prix rĂ©duits, toujours dans le respect de la saisonnalitĂ©. Au delĂ  du simple concept de « cuisine bio », il s’agit de sensibiliser les participants Ă  l’importance que revĂȘt une alimentation Ă©quilibrĂ©e exempte d’OGM et de pesticides !

Recettes élaborées par les animatrices cuisine en février 2014.

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Aspic courgettes, ricotta et pesto

PrĂ©paration : 20 minutes ‱ Cuisson : 2 minutes ‱ Pour 12 personnes


Ingrédients :

  • 800 g de courgettes
  • 250 g de ricotta*
  • 3 c Ă  s de pesto (basilic ou ail des ours)
  • 4 g d’agar-agar
  • sel et poivre
  • coulis de tomates ou poivrons
*peut contenir des allergĂšnes

  1. Laver et couper les courgettes en dés puis les faire cuire à la vapeur pendant dix minutes. Saler et mixer pour obtenir une purée.
  2. Mettre 10 cl d’eau dans une casserole et ajouter l’agar-agar. DĂ©layer. Porter Ă  Ă©bullition et maintenir l’ébullition pendant deux minutes.
  3. Ajouter la ricotta, le pesto et l’agar-agar. Assaisonner puis bien mĂ©langer.
  4. Verser dans des moules souples. Laisser refroidir puis placer au frais pendant quatre heures.
  5. Démouler et servir avec un coulis de tomates ou de poivrons.

La ricotta peut ĂȘtre remplacĂ©e par du tofu soyeux pour les rĂ©gimes sans lait !

🌿 CLIQUEZ ICI POUR TÉLÉCHARGER CETTE RECETTE 🍅

Entremets miel, abricot et pistache

PrĂ©paration : 15 minutes ‱ Cuisson : 2 minutes
RĂ©frigĂ©ration : 4 heures ‱ Pour 4 personnes


Ingrédients :

  • 350 g d’abricots bien mĂ»rs
  • 50 g de miel de lavande
  • 50 g de purĂ©e d’amande* blanche
  • 15 cl de lait de riz
  • 2 g d’agar-agar
  • pistaches* ou amandes* grillĂ©es non salĂ©es
  • 165 g de coulis de framboises
    + 0,8 g d’agar-agar
*peut contenir des allergĂšnes

  1. Concasser les pistaches ou les amandes grillées, réserver.
  2. Laver et dénoyauter les abricots. Les mettre dans une casserole à feu doux et laisser mijoter environ cinq à six minutes.
  3. Mixer la purĂ©e d’abricots avec le miel et la purĂ©e d’amande.
  4. Dans une casserole, dĂ©layer l’agar-agar dans le lait de riz. Porter Ă  Ă©bullition pendant deux minutes et ajouter Ă  la prĂ©paration prĂ©cĂ©dente.
  5. Mélanger et répartir dans des coupes ou des moules individuels souples (pour ensuite démouler les préparations). Laisser refroidir puis réserver au frais pendant quatre heures.
  6. Au moment de servir, parsemer de pistaches ou d’amandes grillĂ©es concassĂ©es !

Pour peser l’agar-agar avec prĂ©cision, j’utilise une cuillĂšre Ă  mesurer Ă©lectronique !


Variante :

Si vos abricots manquent de maturité ou si vous souhaitez adoucir ce dessert, vous pouvez ajouter une couche de coulis de framboises gélifié sur votre préparation en procédant comme suit :

  • 165 g de coulis de framboise
  • 0,8 g d’agar-agar
  1. Placer le coulis de framboises et l’agar-agar dans une casserole, mĂ©langer et porter Ă  Ă©bullition pendant deux minutes.
  2. Verser sur la prĂ©paration Ă  l’abricot, puis ajouter les pistaches ou amandes grillĂ©es concassĂ©es.