Kéfir de fruits

Myriam, salariée au magasin de Sargé, réalise son propre kéfir depuis de nombreuses années.

Kéfir. Quel est donc est ovni culinaire ? Le kéfir se présente sous la forme de cristaux mous et translucides appelés grains ; ils sont constitués de bactéries et de levures qui ensemencent de l’eau sucrée pour la faire fermenter. J’aime beaucoup cette boisson pétillante, riche en probiotiques et pauvre en sucre car elle est très rafraîchissante !

Comment se procurer ces fameux grains de kéfir ? Traditionnellement, les grains de kéfir ne s’achètent pas… ils se transmettent ! Il n’est d’ailleurs pas rare que des coopérateurs nous apportent les grains qu’ils ont en trop pour que les salariés les transmettent à ceux que ça intéresse. Avis aux amateurs… 🙂

Petite précaution : pour faire votre kéfir, il ne faut surtout pas utiliser de matériel en métal (récipient, passoire…) car les ferments pourraient oxyder le métal.

Préparation : 10 minutes • Fermentation : 24h • Sans cuisson • Pour 4 personnes


Ingrédients :

  • 1,125 l d’eau
  • 6 c à c de sucre de canne
  • environ 50 g de grains de kéfir
  • ½ citron
  • 1 figue sèche


  1. Remplir au 3/4 un bocal d’1,5 l d’eau. Ajouter le sucre de canne. Mélanger pour dissoudre le sucre dans l’eau.
  2. Ajouter les grains de kéfir, un demi citron et une figue séchée.
  3. Couvrir d’une gaze/toile de jute et placer à température ambiante pendant 1 jour et demi. Quand la figue séchée est remontée à la surface, passer à la deuxième partie de la recette !
  4. Presser le citron, retirer la figue et filtrer au travers d’une passoire en versant dans une bouteille à capsule (style bouteille à limonade).
  5. Laisser fermenter 24 à 36h. C’est prêt !

Attention en ouvrant, le résultat peut parfois être «explosif». Placer au réfrigérateur pour stopper la fermentation. Les grains de kéfir peuvent servir pour une nouvelle préparation ; sinon, les mettre dans un bocal avec de l’eau et un peu de sucre et les conserver au frigo.

🌿 CLIQUEZ ICI POUR TÉLÉCHARGER CETTE RECETTE ! 🍋

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